【 ℒℯ✓ℯⓝt】

GENİTAL BÖLGE TEMİZLİĞİNE NE ZAMAN BAŞLANMALI?

Genital bölge temizliğine başlamak için belirli bir yaş yoktur. Çünkü her kişinin hormonal ve cilt yapısı farklı olduğundan kıl yoğunluğu yaşa göre fark edebilir. Genital bölge temizliğine rahatsız etmeye başladığında başlanabilir. Kaşıntı ve sivilcelenme olması gibi tıbbı durumlarda erken yaşta temizlik işlemine başlanabilir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Sertaç Sever, genital bölge temizliğinde kullanılan yöntemleri anlatıyor. GENİTAL BÖLGE TEMİZLİĞİNDE HANGİ YÖNTEMLER KULLANILIYOR Jilet, ağda, tüy dökücü kremler, depilatör cihazlar ve lazer epilasyon yöntemleri mevcut olup hepsinin kendine göre avantaj ve dezavantajları bulunmaktadır. JİLET VE AĞDA CİLDİ TAHRİŞ EDEBİLİR Jilet ve ağda hassas ciltlerde kızarıklık ve kıl dönmesi yapabilir. Tüy dökücü kremler ise ince ve hassas ciltlerde tahriş edici olabilmektedir. EN SAĞLIKLI YÖNTEM HANGİSİ? Lazer epilasyon doktor kontrolünde ve güvenilir cihazlarla uygulandığında sadece kıl köklerini etkileyen ve cilde dokunmayan bir sistemdir ve bu nedenle en sağlıklı ve hijyenik yöntemdir. Hatta şu anda kıl dönmesinin kalıcı tedavisini sağlayan tek sistemdir. KAÇ YAŞINDAN ÖNCE EPİLASYON YAPTIRMAK SAKINCALIDIR? Epilasyon, sanılanın aksine belirli bir yaştan önce yapılırsa bir sağlık problemine neden olmaz. Bazen epilasyonun başlamasıyla ince ayva tüyleri tetiklenebilir ve tüyler kalınlaşabilir. Fakat tüylenme çok rahatsızlık verici ise her yaşta epilasyona başlanabilir. Erken yaşta epilasyona başlanır ve lazer epilasyon gibi kalıcı tüyleri azaltma etkisi olan bir işlem uygulanırsa örneğin ergenlik sonrası tüylerde tekrarlama olabilir. JİLETLE GENİTAL BÖLGE TEMİZLİĞİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ? Jiletle bu bölgenin temizliği öncesi böl...

Devamı »

Bahar aylarına özel 7 cilt bakım ipucu

Soğuk kış günlerinin ardından bakımsız kalan cildinizi daha canlı hale getirebilirsiniz. İşte cildiniz için bahara özel öneriler... Kış aylarında bakımsız kalan cildinizi yaz aylarında daha canlı ve ışıltılı hale getirebilirsiniz. Cildinizi doğru bakım kuralları ile bahar aylarında çok daha genç ve taze bir görüntüye kavuşturabilirsiniz. Cilt bakımında doğru yöntemleri kullanmanın yanında doğru bir beslenme tarzı da öne çıkıyor. İşte cildinizi bahar aylarına hazırlayacak olan öneriler: 1. Daha hafif ürünler kullanın Kış aylarında soğuk havalar nedeniyle daha ağır ve yağlı ürünler tercih edilirken bahar aylarında ılık havaların da etkisi ile daha hafif ve yağsız ürünlere yönelebilirsiniz. Nemlendirici ve cilt bakımı için daha hafif ve kolay emilen ürünler seçmeye özen gösterin. 2. Peeling şart Kış aylarında biriken yabancı maddeleri bahar aylarında cildinizden arındırmak için peeling şart. Cildinize uygun bir peeling çeşidi ile düzenli olarak cildinize peeling uygulayabilir ve cilt tabakanızın yenilenmesine yardım edebilirsiniz. 3. Tonik kullanın İklim değişiklikleri ile birlikte bahar aylarında cildiniz daha fazla yağ üretimine açık olabilir. Bu nedenle cilt bakım ürünlerinizi daha az yağlı olanlardan yana kullanarak cildinize temizleme sonrası mutlaka tonik uygulayın ve fazla yağı tonikle temizleyerek cildinizi sıkılaştırın. 4. Omega-3 açısından zengin beslenin Omega-3 cildin en önemli besin kaynağı. Omega-3 açısından zengin olan balık ve ceviz gibi ürünleri sık yemek cildinizin sağlıklı ve ışıltılı olmasını sağlar. 5. Güneş koruyucuları ihmal etmeyin Bahar aylarında yüzünü gösteren güneş ile birlikte güneş koruyucu ürünler sürmenin de zamanı geldi. Ci...

Devamı »

Recep Akdağ: Ne Yazık ki...

Geçirdiği beyin kanaması sonucunda ameliyat olan ve derin koma halinde bulunan ünlü sanatçı İbrahim Erkal'ın sağlık durumu hakkında Bakan Recep Akdağ'dan açıklama geldi. Ulaştırma, Denizcilik ve Haberleşme Bakanı Ahmet Arslan ile Sağlık Bakanı Recep Akdağ, Erzurum Valiliğini ziyaretinin ardından ünlü sanatçı İbrahim Erkal'ın sağlık durumu hakkında açıklamada bulundu.  Programdan sonra gazetecilerin sorusu üzerine açıklama yapan Sağlık Bakanı Recep Akdağ, “İbrahim Erkal’ın sağlık durumuyla ilgili bu sabah ben malumat aldım, dün de görüşmüştüm başhekimle. Maalesef İbrahim Erkal’ın sağlık durumu ciddiyetini muhafaza ediyor. Herhangi bir olumlu yöne doğru eğilim yok. Arkadaşlarımız gayret ediyor" dedi. magazincafe ...

Devamı »

Basen, bacak ve kalçanızı çalıştıracak pratik egzersizler

Yaz gelmeden şekle girmek isteyenlerdenseniz pratik egzersizlerle kolayca hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Günde yarım saatinizi ayırarak yapabileceğiniz basen, kalça ve bacak egzersizleri ile daha sıkı ve forma girmiş bir vücuda kavuşabilirsiniz. İşte vücudunuzu forma sokan pratik hareketler... 1. Kalça kaldırma Kalçalarınızı sıkılaştırmak ve bölgedeki yağ dokusunu azaltmak için kalça kaldırma hareketinden yararlanabilirsiniz. Mat üzerinde sırt üst uzanın ve elleriniz yanda duracak şekilde basenlerinizi sıkarak yukarı kaldırın. Pozisyonunuzu bir iki saniye koruyarak tekrar aşağı indirin. Hareketi yaparken omuzlarınızı ve sırtınızı yerden kaldırmamaya özen gösterin. Hareketi en az 15 kere ve 2 set halinde yapabilirsiniz. 2. Çömelme Kalça ve bacaklar için harika bir egzersiz olan çömelme hareketini düzenli yaptığınızda etkisini kısa sürede görebilirsiniz. Bu hareket için ellerinizi önde toplayın ve kalçanızı dışarı doğru çıkararak yer ile 90 derece oluşturacak şekilde eğilin ve kalkın. Bu hareketi yaparken sırtınızı ve başınızı dik bir şekilde tutmayı unutmayın. 15 kez ve 3 set halinde hareketi tamamlayabilirsiniz. 3. Bacakları çekme Bir mat üzerine sırt üstü uzanın ve bel bölgeniz yere tam temas edecek şekilde bacaklarınızı karnınıza çekip bırakın. Bacaklarınızı karnınıza çekerken karın bölgenizi sıkmaya çalışın. Bu hareket basen ve karın bölgenizi forma sokmanıza yardım eder. Hareketi 2 set 15 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. 4. Yan bacak açma Yere yan bir şekilde uzanın ve tek bacağınızı havaya kaldırarak indirin. Hareketi yaparken dizlerinizi kırmamaya özen gösterin. Bu egzersiz ile çok daha sıkı bacaklara ve formda bir kalçaya kavuşabilirsiniz. Yan bacak açma hareketini 3 set...

Devamı »

Ünlü Sanatçı İçin Umutlar Tükeniyor

Evinin otoparkında baygın halde bulunarak hastaneye kaldırılan ünlü sanatçı İbrahim Erkal’ın beyin kanaması geçirdiği anlaşıldı. Ünlü sanatçı İbrahim Erkal, gece evinin otoparkında düşerek beyin kanaması geçirdi. Önce Kartal Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne götürülen Erkal, sabaha karşı Etilen Liv Hospital’a sevk edildi. Erkal’ın beyin kanaması geçirdiği haberini alan yakınları ve sevenleri de hastaneye akın etti. Dün gün boyu İbrahim Erkal ile birlikte olduğunu söyleyen Maltepe Erzurumlular Vakfı Başkanı Süha Dengizek, "Beraber yemek yedik. Üç arkadaş beraberdik. 23.30 gibi ayrıldı. Evine gidiyor arabayı valeye geriyor. İbrahim Bey düşüyor, yaklaşık bir buçuk saat site içinde baygın duruyor. Siteden geçen bir bayan görüp ambulansa haber veriyor. Önce Kartal Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne, ardından da buraya getirdik" ifadelerini kulandı. İbrahim Erkal’ın kız çocuğunun daha on gün önce dünyaya geldiğini vurgulayan Dengizek, "Dün çok neşeliydi. Hatta ’İbrahim bugün ne var çok neşelisin’ dedik. Daha 10 günlük kızı var. Rabbim şifasını versin. Doktorlar beyin fonksiyonlarının bittiğini ve yüzde bir umut olduğunu söylüyorlar dua istiyoruz" şeklinde konuştu. Hastaneden yapılan açıklamada ise, "Beyin kanaması ön tanısı ile Liv Hospital’a getirilen, evinin otoparkında düşmüş olarak bulunan değerli sanatçı İbrahim Erkal’ın yapılan tetkikler sonucunda son derece ciddi beyin kanamasının olduğu saptanmış olup, hastamız derin koma durumundadır. Yoğun tıbbi destek tedavisi alan hastamız, ameliyata alınmıştır" denildi. magazincafe ...

Devamı »

Hemen şimdi yogaya başlamanız için 7 sebep

Hem zihinsel hem de bedensel güçlenmeyi vadeden yoga aynı zamanda yaşam kalitesini de üst seviyeye çıkarıyor. Hayatınızı olumlu bir şekilde değiştirmek istiyorsanız yoga bunun için doğru bir yol olacaktır. Hem zihinsel hem de bedenen mükemmel etkiler yaratan yoga, yaşam kalitenizi daha üst seviyeye çıkarır. Başladığınız andan itibaren olumlu etkileri hissetmeye ve fark etmeye başlayacaksınız. İşte hemen şimdi yogaya başlamanız için sebepler: 1. Daha iyi bir nefes Doğru nefes hayatınızdaki birçok kilit noktayı açar. Yoga, insana daha yavaş ve daha derin nefes almayı öğretir. Bu nefes sayesinde akciğer fonksiyonlarınız daha iyi bir şekilde çalışır. Vücudun ve organların ihtiyaç duyduğu oksijen alımını daha da arttırır. Daha dinç ve daha rahatlamış hissetmenize yardımcı olur. 2. Daha az stres Stresten kurtulmak sağlıklı bir hayat için en güzel adımdır. Yoga, stresin vücut üzerindeki fiziksel etkilerini azaltır. Hem zihni hem de vücudu gevşeten yoga, kortizol hormonunun seviyesini düşürür. Kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür. Yorgunluk, astım, depresyon ve uykusuzluk gibi birçok şeye iyi gelir. 3. Esneklik Yoga, vücuda esneklik kazandırmak için mükemmel bir tercihtir. İlk başlarda yapmakta zorlanacağınız hareketleri daha sonra kolaylıkla yapabilirsiniz. Çünkü yoga zamanla bağlar, tendonlar ve kasların uzamasını sağlayarak vücuda esneklik kazandırır. Vücut duruşunuz da daha dik ve daha iyi görünecektir. Böylece kendinize olan özgüveninizin artmasına da yardımcı olur. 4. Kilo kontrolü Yoga, kilonuzu kontrol etmeye yardımcı olur. Hem stresi hem de kortizol hormonun seviyesini düşürür. Hareketliliğinizi arttırır. Sağlıklı ve düzenli hayat stiline sahip olmanızı sağla...

Devamı »

Pizzanın en sağlıklı hali! 3 pizza tarifi

Kim demiş pizza sağlıksız diye! Eğer ince bir hamur üzerine birbirinden sağlıklı malzemelerle yaparsanız, dünyanın en lezzetli yemeği haline gelebilir. İşte size ağzınızı sulandıracak lezzetli, bir o kadar da sağlıklı 3 pizza tarifi. OTLU EGE PİZZA Malzemeler (4 kişilik) Hamuru için 1 yumurta,  yarım su bardağı süt, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı toz şeker, 1 tatlı kaşığı tuz, 20 g yaş maya, 2.5 su bardağı un. Üzeri için yarım demet roka, yarım demet fesleğen, yarım demet kuzu kulağı, 10 kurutulmuş domates, 150 g keçi peyniri, 150 g dil peyniri, 1 su bardağı rendelenmiş sepet peyniri (Edremit yöresi), 2 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz, kıarabiber. Hazırlanışı: Sütü ılıtın, maya ve şeker ekleyerek 15 dakika bekletip kabartın. Unun ortasını açıp yumurta, ayçiçek yağı, tuz ve sütlü mayalı karışımı ekleyip yoğurun. Üstünü nemli bir bezle kapatıp iyice kabarıncaya kadar mayalayın. Hamuru merdaneyle açın. Üstüne rendelediğiniz sepet peyniri, ufaladığınız keçi peynirini, tel tel ayırdığınız dil peynirini, küp küp doğradığınız kuru domatesi serpiştirin. Üzerine tuz ve karabiber ekleyip 180 derecede 35-40 dakika pişirin. Üzerine yeşillikler  koyup, zeytinyağı gezdirip servis edin. DENİZ ÜRÜNLÜ AKDENİZ PİZZA Malzemeler (4 kişilik) Hamuru için 1.5 su bardağı un, yarım su bardağı su, 1 çay kaşığı yaş maya, 1 çay kaşığı toz şeker, tuz. Domates sosu için 200 g domates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 5-6 dal fesleğen, 2 diş sarımsak, 2 dal taze kekik. Üzeri için 2 yemek kaşığı toz parmesan, yarım su bardağı sünme peynir (Antakya yöresi), 3-4 dilim kalamar, 6-8 karides, 2 dilim somon füme. Süslemek için 3-4 haşlanmış kabuklu midye. Hazırlanışı: Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Zeytiny...

Devamı »

500 kalori yakmanın eğlenceli 5 yolu

Sıcaklığın yükselmeye başladığı şu günler size de yazı hatırlattı değil mi? Ve o yaz önce güzel anıları sonra geçen sezon aldığınız bikiniyi ve hemen ardından o bikiniye o göbekle nasıl sığacağınızı düşündürttü. Evet, 1 kalorinin bile peşine düştüğümüz o günler yine geldi çattı. Spor salonlarının o terleten aletlerine dönebilirsiniz ya da birkaç eğlenceli aktivite ile 500 kalori yakabilirsiniz. Dans edin Şöyle sağlam bir dans egzersiziyle hem yüzlerce kaloriyi eğlenerek yakarsınız hem de çılgınla gibi endorfin salgılarsınız. Bu nedenle 305 Fitness ve zumba gibi dans hareketlerini kullanarak metabolizmayı hızlandıran birçok çeşit spor tekniği bulunur. Hadi boş durmayın, sallayın!   Daha fazla lif tüketin Bütün tahıllar, ahududu, elma ve ıspanak gibi besinler diyet lifinden zengindir. Vücudumuz lifi sindirmeye çalışırken kalorileri de yakar. Günde 500 kalori için yüksek lifli bir gıda öğünü hazırlayın ve taze meyve sebze yiyerek kalori yakın. Çok mantıklı bir kazan-kazan yöntemi değil mi? Yüzmeye gidin Yüzme dünya üzerindeki en etkili ve eğlenceli kalori yakma yöntemidir. Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre 125 kiloya sahip biri sadece 30 dakika ağır ağır yüzerek 180 kalori yakabilir. Siz de ağır hareketlerle yüzerek ya da daha uzun süre suda kalarak daha fazla kalori yakabilirsiniz. Günlük rutinlerinizi sıklaştırın Günlük yaşantımızda farkında olmadan yaptığımız birçok hareket var. Örneğin; telefonda konuşurken yürümek, ellerimizi ayaklarımızı bir yerlere vurup ritim tutmak ya da ellerimizle ayaklarımıza uzanmak. İşte bu hareketlerin toplamıyla bile gün içerisinde 350 kalori verebiliyorsunuz. ...

Devamı »